Mi ex ya está con otra persona

Mi ex ya está con otra persona.

«Cuando me he enterado de que mi ex ya está con otra persona s eme ha caído el mundo encima» .

El desamor es uno de los momentos más difíciles de afrontar; nos sumergimos en una avalancha de emociones que nos resulta muy difícil de gestionar y por más que racionalicemos, nos sigue doliendo.

Por supuesto que todos sabemos que cuando terminamos una relación, cada uno de los miembros tiene derecho a rehacer su vida, pero eso que se lo digan a nuestro nudo en el estómago y a nuestro corazón.

Hay ciertas cosas que nos pueden ayudar a manejar mejor esta situación y otras, que, por supuesto, solo van a empeorar las cosas.

Lo primero que debemos de saber, es que el hecho de racionalizar las cosas no implica que vayas a sentir esto como te gustaría.

Es un momento para ser compasivo y comprensivo contigo mismo.

Tu cabeza lo entiende, pero a tu corazón le da lo mismo.

Debemos de estar muy atentos al diálogo interno que se crea en nuestra cabeza, porque este sí que puede condicionar mucho nuestras emociones.

Si nos dejamos llevar sin poner consciencia, nos podemos encontrar con sentimientos de culpabilidad, pensando en que no hemos sido capaces de mantener una relación, que seguramente la otra persona sea mejor que nosotros y todo tipo de pensamientos que te van a pasar por la cabeza que son injustos y muy dañinos.

Estos pensamientos hay que observarlos y aislarlos, es decir, no dejarse llevar de un pensamiento a otro hasta acabar construyendo un discurso profundamente destructivo para uno mismo.

Lo primero que hay que hacer es aceptar que te duele que tu pareja esté con otra persona, ya está, deja de sentirte mal por tener esos sentimientos, deja de machacarte, aunque “racionalmente” sabemos que no tiene sentido, a todos nos duele.

Ahora, aceptando eso, lo siguiente que debemos de hacer es estar muy preparados para vigilar nuestros pensamientos, si hay otra persona, es muy probable que aparezcan las comparaciones y las obsesiones, es decir, que no podamos quitarnos de la cabeza el hecho de que nuestra expareja está con otra persona y nos vengan un montón de escenas de ellos dos.

Conocer este tipo de procesos, nos puede ayudar a estar preparados y llevarlo mejor.

Deja de devaluarte, el hecho de que ahora esté con otra persona no significa que tú no hayas sido importante en su vida.

Tampoco significa que esa persona sea más importante que tú o esté más enamorado ahora que cuando empezó contigo.

Todo eso es absurdo. Contigo ha compartido una serie de experiencias importantes y especiales, y con esta nueva persona compartirá otras.

El enredarte en comparaciones te desvía de lo que realmente es importante, aceptar que vuestra relación ha terminado.

 En realidad, aunque parezca asombroso, cuando nos dedicamos a pensar que nuestra expareja ya ha rehecho su vida, no deja de ser una estrategia de distracción para desviarnos de lo que realmente es esencial para nosotros, de lo que realmente duele, y es el hecho de que esa relación ha terminado.

Realmente es curioso porque, que nuestra expareja esté con otra persona, nos hace sufrir, pero toda la “retahíla” de pensamientos que viene detrás, y a los que nos agarramos nos están desviando de otro foco de dolor aun más profundo.

Y ese es el trabajo que realmente tenemos que hacer.

En el momento en el que asumamos y aceptamos la perdida de esa relación, ya no va a ser tan importante el hecho de que la expareja haya rehecho su vida.

Cuando se ha aceptado de verdad, se interioriza lo que viene después, y es que cada uno podrá rehacer su vida.

Cuando sueltas de verdad, también te estas dando la oportunidad de rehacer tu vida.

Observa este mecanismo, toda esta vorágine de emociones que te vienen desde que te has enterado de la noticia y vuelve a ti.

Vuelve a centrarte en tu día a día, en construir poco a poco esta nueva etapa.

Asumir que es difícil y que va a haber días muy malos nos va a quitar mucha presión, es el proceso normal de una ruptura.

Evita mirar sus redes sociales, si puedes, deja de seguirle durante un tiempo, es potenciar el sufrimiento innecesariamente.

Hazte un favor, piensa en ti y deja de buscarlo en redes.

Escribe y desahógate, suelta todo lo que necesites y hazlo tantas veces como sea necesario.

Date permiso para sentir lo que tengas que sentir, pero vigila lo que te dices y reformula todo pensamiento o dialogo que sea cruel contigo.

Tú estas aquí para ayudarte y quererte mucho, no te digas a ti mismo cosas que no le dirías a un amigo.

Busca acciones concretas que te hagan disfrutar, busca demostraciones de amor hacia ti mismo, como ver tu peli preferida, ir de compras o darte un baño y un masaje.

Ahora mismo, te necesitas más que nunca, no debes olvidarte de ti, este es un buen momento para nutrir la relación contigo mismo y con tu entorno.

Rodéate de personas que te hagan sentir bien y con quien puedas sentir que estás en un entorno seguro.

Tal vez, sea una época en la que debas de pensar más en ti que de costumbre, recuerda que ahora te necesitas.

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